40歳からのエイジングケアサロン「ミイミイ」小林規子でございます。
皆様、最近のお買い物のついでに周りに釣られて冷凍食品やカップ麺を買いだめしていませんか？
買いだめで家にあるから頻繁に食べていませんか？？
色々ととても心配です。
確かに小さなお子様のいるお宅の場合は留守番させている間にレンジでチンとか、お湯を注ぐだけ！なら簡単ですぐ食べられますよね。
そんな時は仕方ないかもしれない。
でも保存のきく食品は他にもあります。
自粛中はこの際だからお家で美味しい食事（レトルトやお菓子ではない）を！と色んな著名人の方が言っていますよね？
私も本当にそうだと思います。
そもそも自粛の意味は、感染しないこと・させないことです。
それには免疫力がある程度必要ですよね。
だから、免疫を下げている場合じゃないでしょ。
手軽で簡単な物ほど血流を悪くし結果、免疫を下げるんじゃないかしら？
今だからこそ、いつも以上に気を付けたいですね。
でも実は私は料理は得意ではない。手の込んだものなんか一切出来やしないのです（笑）
それと職業上、手を怪我するのもこわいから出来るだけ包丁を使わない料理ですよ。こちらは本当です。
お豆腐は切らないし、お野菜はキッチンハサミです。
だけどその分工夫は出来るから、私の場合はお味噌が便利なのです。
お味噌は調味料として色々使えますし、何より栄養バランスがいい、ミネラル豊富の発酵食。
だから毎年買わずに作っちゃいます！
今年もお味噌を２回作ったの。（仕上がりは来年だけどね。）
面倒な時こそお味噌汁に具材をたっぷりと。
あらかじめ冷凍庫にお野菜を切って保存しておいて、戻せばいいだけ。簡単じゃん！
ミネラル豊富なお味噌+具材で栄養バランスを整えてです。
本当に本当に面倒な時は・・お湯を沸かしてお椀の中で具と共に解くだけ～（お疲れ時限定）
そもそも免疫を下げないための基本的な生活とは？
1.美味しいごはんを食べる
2.睡眠をとる
3.お風呂に浸かって温まり血行促進＆菌はその日のうちに落とそう
4.自分の時間を持ってリラックスしよう（私の場合は愛犬とのモフモフ時間と美容時間です）
5.大いに笑う
イライラ、クヨクヨ、やけ食い、夜更かしが今は一番危険よ。
とりあえず何をしていいか分からない方は、お腹に手を当てて深呼吸。
ゆっくり呼吸をすると副交感神経（リラックスのスイッチ）がオンになり免疫向上に繋がりますから。
世の奥様は家の中が大変でしょうから、出来そうなところから。
笑いたい方は電話やLINEを頂戴な～
（自粛時限定）
そしてこんな時を利用して、お客様限定で秘密のLIVE配信もこっそりしています。
免疫機能に深く関係している腸について、セルフ腸セラピーの方法や
腸のストレスポイントや血流の大切さについて、これまでに3回程たくさん喋っています。
内緒のお話もね。
LIVE配信はこれが面白いところ。だからお客様限定！
一生懸命喋っていますよ
家にいても退屈な方、たまにはこんな方法もありかな？と思って行っています。
LIVE配信をご覧になりたいお客様は、私までご一報を！
秘密の窓口お教えいたします。
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