新所沢のエステサロン「ミイミイ」小林規子でございます!

暑すぎて食欲も出ない季節ですよね・・
食欲があり過ぎて困っているお方もいると思いますが(笑)

 

私もつい先日までお腹の調子が悪くてこんな状態でございました!

甘酒豆乳割りで一時的に栄養補給

でもね、私の場合は胃腸が受付けなかっただけで食欲はあったのよ
だからまだいいのですが、
食欲がない状態があまり長く続くとちょっとまずいよね?

それは体力の面でもそうだけど、心配なのは精神的

よくダイエットや腸内環境を整えるためにファスティングをする方も多くおりますが
とくに気を付けてほしいのですが、
何より数日間の絶食状態が続きますから考え方が思考がどうしても下向きになりやすいのです

それは絶食と共に脳みそにもしばらく栄養が行かなくなるものですから
働きも悪くなりますよね?だから自然とそうなってしまうのです

だから長くやるのは禁物
前後の回復食も入れてせいぜい1週間よね?
(するときは専門の方監修の元に行ってくださいね)

そう、だから一時的なファスティングの場合ならまだいいのですが、
別の理由で長期的にしかもご本人が気が付かずにあまり食べない状態が続きますと本当に大変です

いつの間にか気が付かづに精神崩壊しかけている方も多くないからね
まわりが気が付いてあげましょう、本当に!

だからダイエットも重要だけど、食べる事も同じくらい重要なの!

(私は痩せるだけでなく、食べて健康的にに生きることが本当の美容だと思うよ)

食べることが面倒臭くなって、精神的にどんどん落ち込んで
変なスパイラルにはまってしまいませんように!

誰かのせいにしたり・・
環境のせいにしたり・・
急にイライラしたり・・
全てにおいてのやる気が湧かなくなってきたり・・
無性に自己否定したくなったり・・

こんな風に急に闇が襲ってきたらイエローカード、いやもうレッドに近いかな
ご本人は実感が無いと思うのだけれど、まずは食べて体に栄養が入らないと思考もどんどん可笑しくなっていきますからね

そう食べて脳みそを動かさないと何も始まらないから!!

もし周りの方が気が付いたら、何とかして口に運ぶように努力します
だけど、無理矢理食べさせようとしても逆にもっと食べなくなっちゃうときもありますから
気を付けながら演出です(笑)

ごはんは一人で食べるもの寂しいものです、
毎日同じのものちょっとね、
気分転換に場所を変えて外食に誘ってみたりね
食べれないのであれば、こうして甘酒見たいにはじめは飲むだけでもいい

たとえいつもの同じお料理でも、きれいなうつわやカップによそわれたら
お口に運びたくなるかもしれませんよね?

だから色々やってみる

口にしたら意外と美味しいかもしれないし!
「美味しい~!」ってにっこり笑顔になればもう大丈夫

1mmも太りたくないからって食べないのは美容じゃないよ?
ガリガリさんは、お肌もボディラインもただただ痩せこけて逆に老けて見えますよ

美しくいたいのであれば
よく食べ、よく寝て、よく働き、よく遊ぶ

これにはかなわないはずですから!

 

そうそう、こちらの甘酒は本当にとても美味しいのよ~♪